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　　蘋果醋有益健康，包括促進(jìn)減肥，幫助抗擊糖尿病，幫助抗擊心臟病，幫助控制血壓和膽固醇水平，可能有助于抗癌，治療心痛，幫助治療季節(jié)性過敏，可用于牙齒美白，幫助治療疼痛，以及hroat和stuffess，幫助改善頭發(fā)紋理。

　　什么是蘋果醋?

　　蘋果醋(Apple Cider Vinegar-蘋果醋)是一種古老的治療方法，用于各種健康福利。蘋果醋是指以蘋果汁經(jīng)發(fā)酵而成的醋、再兌以蘋果汁等原料而成的飲品。雖然它對每一個身體的影響是不同的，一些人聲稱他們經(jīng)歷了戲劇性的結(jié)果，增加了蘋果醋到他們的日常生活中!然而，盡管一些科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)了表明其有效性的趨勢，但其他研究卻沒有看到很大的差異。

　　不過，好消息是——除非你正在消耗大量的蘋果醋，否則使用它不會傷害你，而且，如果你幸運(yùn)的話，它真的可以幫助你!研究表明，經(jīng)常使用蘋果醋可以改善10件事。

　　蘋果醋的10大優(yōu)點(diǎn)

　　1。減輕體重

　　有人聲稱，蘋果醋能提高你體內(nèi)的新陳代謝和解毒過程，幫助你的身體釋放儲存在脂肪細(xì)胞中的毒素，甚至有助于燃燒脂肪儲備——如果你已經(jīng)有卡路里不足，也就是說。雖然一些研究表明這些說法是有價(jià)值的，但并不一定證明它們是真的。

　　研究發(fā)現(xiàn)，在大餐前攝入蘋果醋(一杯水中一湯匙)確實(shí)有助于控制食欲和抑制食欲。日本的研究人員還發(fā)現(xiàn)，每天食用蘋果醋有助于防止體重增加。因此，如果你目前正在努力保持你的體重下降，這可能是你正在尋找的魔法提示!

　　2。血糖水平、胰島素敏感性和II型糖尿病

　　蘋果醋中含有乙酸，這已經(jīng)被證明可以在飯前食用時(shí)平衡血糖水平。研究表明，通過飯前在一杯水中喝蘋果醋，糖尿病前期的人能夠?qū)�飯后的血糖水平降低到正常成年人的水平，而那些患有II型糖尿病的人平均提高了25%的血糖水平。

　　3。血壓、膽固醇和心臟病

　　據(jù)說蘋果醋中的綠原酸有助于降低血壓和低密度脂蛋白(你的壞膽固醇)。低密度脂蛋白是在你的血液中積累和結(jié)晶的脂肪，它會導(dǎo)致心臟病發(fā)作和中風(fēng)。

　　這項(xiàng)研究證明了這一作用是在老鼠身上完成的，但是一項(xiàng)對一大群在食用油和醋沙拉醬中的增加蘋果醋消費(fèi)的婦女的研究發(fā)現(xiàn)她們患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)降低了�？赡苁且�?yàn)樗齻儗�綠葉蔬菜的消費(fèi)可能隨著沙拉的消費(fèi)而增加?也許吧。這也可能是兩者的結(jié)合!提示：吃你的蔬菜，并在你的調(diào)味汁中添加蘋果醋，以增加健康的利益!

　　4。癌癥

　　這項(xiàng)研究有兩方面的進(jìn)展，但總的來說，如果癌癥表現(xiàn)為腫瘤，蘋果醋可以幫助縮小腫瘤，甚至殺死癌細(xì)胞。如果你或你所愛的人正在與癌癥作斗爭，在養(yǎng)成這個習(xí)慣之前，一定要對具體的診斷做些研究!

　　5。身體酸堿度和燒心

　　當(dāng)你的身體變得過于酸性，你很可能會感到能量的打擊，你將有更高的風(fēng)險(xiǎn)，慢性疾病，包括癌癥。蘋果醋中的乙酸對你的身體有堿化作用，這最終會增強(qiáng)你的能量，降低你患慢性疾病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　胃灼熱和胃酸倒流是當(dāng)胃部的酸堿度由于缺乏消化酶和益生菌而變得過酸時(shí)，你會遇到的困難。蘋果醋包含這兩種東西!因此，飯前在一杯水中喝一大湯匙有助于緩解你的癥狀。

　　6。曬傷

　　據(jù)說，在熱水浴中加入一杯蘋果醋和一些椰子油有助于緩解曬傷。它可以緩解不適，但如果太嚴(yán)重，也不一定能阻止你脫皮。不管怎樣，避免“我的床單像砂紙!“這種感覺足以讓你喝蘋果醋并放松!

　　7。鼻塞和喉嚨痛

　　眾所周知，蘋果醋可以減少炎癥，炎癥是鼻竇阻塞和喉嚨敏感的根本原因。它還可以有效地分解粘液，這也有助于緩解感冒和季節(jié)性過敏癥狀。

　　8。皮膚膚色

　　蘋果醋的抗炎和酸堿平衡特性使其成為治療痤瘡、敏感皮膚甚至靜脈曲張的有效藥物。許多天然的、無毒的美容產(chǎn)品都將其作為護(hù)膚品的成分。有些人甚至直接用瓶外的蘋果醋作為面部化妝水!

　　9。發(fā)質(zhì)

　　如果你的頭發(fā)最近看起來很暗淡和干燥，混合1湯匙的蘋果醋和水，然后在洗發(fā)后倒在你的頭上。很多人發(fā)誓用這種藥物代替護(hù)發(fā)素每周幾次，讓他們的頭發(fā)看起來異常光亮!

　　10。牙齒美白

　　再說一次，蘋果醋的酸堿度可以幫助你感受到你最美麗和自信!把你的手指浸在蘋果醋里，然后摩擦你的牙齒60秒，去除一些使那些珍珠白變暗的污漬!

　　結(jié)論

　　蘋果醋有許多健康好處，包括這里提到的，所以請隨意添加您的蘋果醋，能有利于你的身體健康。

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