1、蛋白質(zhì)抗寒
我們經(jīng)常說，冬天到了，吃點羊肉身上更暖和，就不再擔心冷了，還可以讓身體產(chǎn)生能量，這些能量分散到身體的各個部位，讓整個身體都不覺得冷了，所以一到冬天吃羊肉的人很多，除了羊肉湯之外，羊肉火鍋也是非常受歡迎的，羊肉吃了對身體好，冬天多吃羊肉可以我們的身體快速暖起來，羊肉蛋白質(zhì)很多，多吃不用擔心發(fā)胖。
實際上，除了吃羊肉之外，牛肉和雞肉也是可以吃的，平時再吃點雞蛋和牛奶。這樣體內(nèi)的蛋白質(zhì)就充足了。
2、補鐵不怕冷
很多妹子有貧血的問題，就是因為體內(nèi)缺鐵，我們平時吃的食物中很多有鐵的存在，比如動物內(nèi)臟和菠菜，這兩樣是我們經(jīng)常吃到的，所以平時要多吃一些，及時補充鐵，體內(nèi)鐵元素充足了，身體也就不怕冷了。我們平時吃的食物中，雞肝、雞胗等動物內(nèi)臟，鴨血、豬血等動物全血，牛肉、豬肉等都含有大量的鐵，所以在冬天，一個禮拜吃上一兩次這些食物是非常有必要的。
3、辛辣熱促進循環(huán)
冬天有些妹子一感覺冷了就多喝熱水，多喝熱水確實可以讓身體暖和。所以妹子們在上班的時候或是在家里時，時不時的來上一杯熱水或是熱飲，喜歡咖啡的妹子來杯熱咖啡，會讓身體暖和起來。除此之外，冬天多吃帶辣味的食物也能讓身體暖和甚至出汗，比如說辣椒、或是麻辣火鍋等，這也是為什么冬天很多人喜歡吃這些的原因，除了好吃之外，就是暖和。當然想到熱量太高，并不建議為了暖和每天去吃一頓火鍋�？梢允侨粘５娘嬍成�，適當?shù)募狱c辣椒，就很合適了。
