阿膠：大家都知道阿膠對于治療貧血具有相當明顯的效果，可幫助改善血虛經少癥狀、體內鈣質的平衡。阿膠益氣補血，還可用于尿毒癥腎性貧血。補血養(yǎng)顏效果顯著。
黑豆：黑豆外形酷似人體腎的形狀，也是補腎的最佳食物。黑豆不僅可以補腎還能幫助治療因腎虧引起的月經稀少、慢性腎病蛋白尿等。
龍眼干：冬季女性朋友們可將龍眼干作為零食食用，不僅解饞，還能補身養(yǎng)顏，絕對一舉兩得。龍眼干能起到益氣補血的作用，還能治療因腎虛血虛引起的失眠。
黑芝麻：黑芝麻烏發(fā)效果顯著，這主要是因為其補腎效果好，腎好則發(fā)烏。黑芝麻還能幫助治療便秘，具有較強的潤腸通便的作用，多食美容養(yǎng)顏排毒兼得。
海參：海參肉質細嫩，又富有彈性，絕對是一款絕佳的滋補品，可用于精血虧虛、陽虛引起的便秘，能起到補腎壯陽、益氣滋陰的作用，冬季煲湯食用，還能幫助御寒。
當歸：當歸活血效果顯著，常被用于因血瘀血虛引起的月經不調、痛經。對于治療慢性腎功能衰竭導致腎性貧血也具有相當好的作用，女性養(yǎng)血美容食物首選。
百合：百合可解燥清火、養(yǎng)陰安神，能有效幫助改善因心煩氣躁引起的失眠多夢癥狀，對于治療女性跟年期綜合征效果顯著，女性多食安神養(yǎng)顏。
