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發(fā)布時間：2013-09-12查看次
進(jìn)入秋季，天氣漸涼，氣候干燥。此時人們往往會在不同程度上感到口、鼻、皮膚等部位有干燥感。氣候干燥，會消耗掉人體內(nèi)的大量水分，這也是秋天腦血栓發(fā)病率高的重要原因之一。那么，在這多事之秋我們應(yīng)當(dāng)如何飲水？
1、不渴也要喝水秋燥耗傷陰津，導(dǎo)致皮膚干燥和體液大量丟失。如不經(jīng)常、及時補(bǔ)充水分，很容易出現(xiàn)生理性缺水及血液濃度增大，影響血液正常循環(huán)，容易誘發(fā)多種嚴(yán)重疾病。因此，我們應(yīng)經(jīng)常主動飲水，不要等到口渴才喝水。
2、睡前喝杯白開水腦血栓的發(fā)病時間多在清晨至上午期間，說明血粘度增高同腦血栓的發(fā)生有一定關(guān)系。人的血液粘度在一天之中不停地變化著，并有一定的規(guī)律：在早晨4點(diǎn)至8點(diǎn)血粘度最高，逐漸降低，至凌晨達(dá)到最低點(diǎn)，再逐漸回升，至早晨再次達(dá)到峰值。所以，睡前喝下約200毫升水，這樣第二天早晨人體的血粘度不僅不上升，反而有所下降。醫(yī)學(xué)界也普遍認(rèn)為，晚上飲水的確可以降低血粘度，維持血流通暢，防止血栓形成。
3、晨起再喝兩杯水起床后，如空腹時先飲下兩杯水，既可有效補(bǔ)充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循環(huán)，促進(jìn)代謝廢物快速排出，對預(yù)防各種疾病均有重要作用。
4、猛喝暴飲不可取一般人在體育鍛煉、家務(wù)勞動后，喜歡猛喝暴飲，這種“急灌式”的飲水方法會突然加重心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度驟然下降，導(dǎo)致心跳過快，產(chǎn)生心慌、頭暈，心臟病患者更易導(dǎo)致危險，還會突然沖淡胃液、損傷胃黏膜，影響食欲及胃消化功能。同時，補(bǔ)水速度過快，水分一時難以被機(jī)體組織正常吸收，既不能有效地解渴，還會引起大量出汗，導(dǎo)致心律、血壓失常。
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